Die Zeit mit Baby ist wunderschön – und gleichzeitig intensiv. Zwischen Schlafmangel, neuen Routinen und der ständigen Fürsorge für dein Kind bleibt oft wenig Raum, um selbst zur Ruhe zu kommen.

Dieser Kurs schenkt dir eine bewusste Auszeit, in der du deinem Körper und deinem Nervensystem etwas Gutes tust – gemeinsam mit deinem Baby. Im Mittelpunkt stehen sanfte Mobility-Übungen, beckenbodenfreundliche Kräftigung, achtsame Atemtechniken sowie wohltuende Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Körpermitte behutsam zu stärken und neue Energie für den Familienalltag zu gewinnen.

Dabei darf dein Baby ganz selbstverständlich dabei sein – ob auf der Matte, im Arm oder neugierig die Welt entdeckend. Es gibt keinen Leistungsdruck und keinen Anspruch auf Perfektion. Vielmehr entsteht ein geschützter Raum, in dem du dir Zeit für dich nehmen, neue Kraft schöpfen und gleichzeitig die Verbindung zu deinem Baby genießen kannst.

Der Kurs eignet sich für Mamas mit abgeschlossener Freigabe durch ihre Hebamme oder Ärztin. 

Yoga- oder Sporterfahrung ist nicht erforderlich.

Mama Reset ist eine Einladung, dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen – für mehr Stabilität, Gelassenheit und Vertrauen in deinen Körper sowie einen entspannten Alltag mit deinem Baby.